Emakakaela osteokondroosi ravi kodus

Kroon ja valulikud aistingud kaela pööramiseks, liikuvuse vähendamiseks, peavalud - kõik need on emakakaela osteokondroosi tunnused. Sümptomite eemaldamine valuvaigistitega ei lahenda võtmeprobleemi, seetõttu peate kasutama integreeritud lähenemisviisi. Kodus ravi ühendab rahva abinõusid, massaaži, füüsilisi harjutusi ja muid meetmeid.

Ravimravi

Emakakaela osteokondroosi traditsiooniline ravi hõlmab järgmiste ravimite kasutamist:

• valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid;
• koondrotektorid;
• soojendavad salvid;
• valuvaigistid;
• Vasodilatiivsed ravimid.

Sellise ravi kui reeglina on suunatud sümptomite leevendamine.

Tootmisharjutused

Osteokondroosi peetakse ravimatuks ja füüsiline aktiivsus on ainus meede, mis aitab saavutada püsivat remissiooni. Tulemuse saamise peamine tingimus on regulaarsus ja püsivus.

Terapeutiline võimlemine aitab vältida osteokondroosi arengut ja peatada. Harjutused kiirendavad emakakaela lülisamba verevoolu, mis aitab kaasa kõigi selle kudede suurenenud toitumisele.

Tähtis! Tõsise valuga harjutuste komplekti ei ole soovitatav alustada.

Tõhus LFK kompleks:

1. Alustuskülg: sirge selja ja kaelaga toolil istudes. Pöörake pead aeglaselt vasakule ja paremale õlale (viis kuni kümme korda).
2. Algne poos on sama, laske pead sujuvalt rindkere ja selja puudutamiseks (kümme korda). Pea tagaosa ei tehta, kuna see on kaelale kahjulik.
3. Esialgne poos on sama, et vasakul ja paremal küljel (kolm kuni viis korda) pea sujuv ümmargune liikumine läbi viia.
4. Algne poos on sama, liigutage kael koos lõuaga põrandajoonega paralleelselt (kümme korda). Kael ei tohiks painutada. Sellised liigutused on eriti kasulikud inimestele, kes töötavad laua taga poos, kui pea ja kael on edasi nihutatud.
5. Alustamispose: istudes laua taga, puhkab üks käsi küünarnukiga lauale. Pange tempel peopesasse ja vajutage sellele käega seistes (viis kuni kümme lähenemist kümme sekundit, paus kümme sekundit).
6. Alustuskülg: istudes laua taga, selja ja kael on sirged. Vajutage käte peopesale otsaesist, pakkudes käega vastavat vastupanu (viis kuni kümme lähenemist kümme sekundit, paus kümme sekundit). Treening arendab harjumuse õigesti laua taga istuda.
7. Alustuskülg: seistes, sirged, käed asuvad piki keha. Tõstke õlad kõrgele ja hoidke kümme sekundit, seejärel sujuvalt madalamale (kümme lähenemist). See lõdvestab suurepäraselt emakakaela lihaseid, sirutades neid.
8. Alustusküsimus: lamades kõhus, käed piki keha. Tõstke ja laske pead aeglaselt üles, puhkades kakskümmend sekundit (kümme korda).

Klasside ajal ei tohiks te emakakaela piirkonnas teha äkilisi liigutusi. Samuti ei tohiks lubada ebameeldivaid aistinguid ja ületöötamist. Osteokondroosi füsioteraapia harjutuste kompleks tuleb läbi viia iga päev.

Harjutused pudeliga

Plastist veepudel võib olla suurepärase varustusena emakakaela võimlemiseks osteokondroosi jaoks.

Peate valima silindrilise baklažaani, mis on 1,5 liitrit ilma eendite ja ribideta. Pehmeks muutmiseks täidetakse see veega 80%.

Lamage selga, pange käed piki keha, asetage pudel kaela alla. Tehke järgmised harjutused:

• pea liigutused edasi/taha (5 korda);
• pea pea vasakule/paremale (5 korda);
• Kirjeldades pea paremas ja vasakul küljel asuvate ringide (5 korda).

Kaela soojenemist pudeliga saab vahetada teise võimlemisega.

Terapeutiline massaaž

Massaaž on osteokondroosi koduravi peamine meetod. Ta leevendab spasmi, suurendab verevoolu ja lümfi väljavoolu, vähendades põletikku. Regulaarne kasutamine taastab kaela liikuvuse.

Kaela osteokondroosiga on ise massifikatsioon ennast hästi tõestanud, kuna see on masseerimise kõige mugavam ala.

Tähtis! Te ei tohiks kunagi selgroole survet avaldada.

Ise -massismasinad kaela osteokondroosi jaoks:

1. Istuge toolil või lamage põrandal, masseerige kaela sõrmed ja sõrmede kuklaluu osa. Seejärel töötage välja abaluude kohal asuv ala ja nende vahel. Peavaluga aitab ajalise tsooni kerge massaaž kõrva kohal ja pea taha.
2. Istuge laua taga, vasaku käe küünarnukk toetub lauale ja teise käe nimetissõrm proovib kaela paremal küljel olevaid lihaseid. Valulisi kohti tuleb ümmarguste liikumiste korral hästi sõtkuda. Korrake sama asja taga, seejärel minge emakakaela mäe massaaži.
3. Peopesa serv kõnnib kaelast alla alt üles, seejärel õlgadeni. Muutke oma käsi.
4. Kinnitage emakakaela gurgleerimise tsooni lihased.

Need algavad ja lõpetavad protseduuri kaela ja õlgade õrna silitamisega.

Veereva tihvti veeremine

Varem kasutati kaelas valu raviks regulaarset veeretihvti. Peate sellel valetama ja selle alla rullima. Kuid see meetod on osteokondroosi ägenemise perioodil vastuvõetamatu.

Massaaž meega

Kuumutage veevannis natuke mett (mitte rohkem kui 40 ° C), kandke emakakaela-rollerpiirkonnale. Siis peate peopesa keha külge "liimima" ja rebima. Massaaž viiakse läbi enne naha punetuse tunnuseid (mitte rohkem kui 10 minutit). Pärast seda tuleb järelejäänud mesi ja mustus maha pesta ja kaela mähkida.

Korrake protseduuri 2 korda nädalas. Hüpertensiooniga patsiendid on vastunäidustatud.

Traditsioonilise meditsiini vahendid

Osteokondroosi ravis kasutatud rahvameetmete arsenal hõlmab kompressse, prügi, salvi, taimseid dekokte ja tinktuure. Need on odavad, tõhusad ja põhjustavad minimaalselt kõrvaltoimeid.

Enne antud retseptide kasutamist vajate arsti konsultatsiooni.

Kokkusurumine

Kompressid kuumutatakse, kaela ja õlgade lihased eemaldatakse, leevendage oluliselt valusündroomi osteokondroosi korral.

Idee! Tsellofaani asemel on sobivad koormatud või kapsa lehed.

Surub variatsioonid osteokondroosi raviks:

1. Riivige toores kartulid ja ühendage samades proportsioonides vedela meega. Kandke kaelale, katke polüetüleeniga ja mähkige see. Hoidke umbes 1-2 tundi.
2. 1 supilusikatäis peeneks hakitud koormatud lehti tuleks aurutada 1 klaasi keeva veega. Kui keetmine on jahtunud vastuvõetava kuuma temperatuurini, tüve ja niisutatud marli (looduslik kangas), volditud mitmesse kihti. Hoidke kompress 20 minutit, seejärel eemaldage ja mähkige kael salli.
3. 1 supilusikatäis segu purustatud ürtidest (võilill, koormatud ja Jaani pure) valage 1 klaasi keeva veega ja asetage 15 minutiks veevanni. Kui keetmine on jahtunud umbes 60 ° C -ni, kurna ja tehke kompress. Hoidke umbes pool tundi.
4. Kandke kudede tükk petrooleumisse, et kinnitada kaela külge ja katta tsellofaaniga, isoleerides peal puuvillakella kihiga. Kokkupuute aeg on üks tund.
5. Küpsetage kaerahelbe, rukki või täistera nisujahust kooki ja kandke mõnusas kuumas olekus valusas kohas, katke peal ja hoidke jahedaks. Sellise manipuleerimise saab läbi viia üks kord kaks korda päevas.
6. Alkoholi kompress: ühendage viiskümmend grammi aaloe mahla nelja supilusikatäis mee ja sada milliliitrit viina (alkohol). Kolmekümne minuti pärast on segu kasutamiseks valmis. Pange kompositsioon märjale kangale ja kandke kogu öö kaela. Ülaltoodud kogusest piisab täielikuks raviks.

Kompressid toimivad eriti hästi, kui osteokondroos süveneb.

Rubroki

Rubid on mugavad selle poolest, et te ei pea pikka aega tsellofaani ja kaelaga mähitud. Hõõrumine suurendab vereringet ja koostises olev alkohol võimaldab koostisosadel naha kaudu kiiremini tungida.

Haiguse prügid:

1. Üks klaas riivitud redist, pool klaas mett, kaks supilusikatäit soola (suur) valage 250 milliliitrit viina. Selline tinktuur peab nädala jooksul kaks korda päevas hõõruma. Selle abinõu saab kaks korda päevas võtta ühe teelusikatäis tühja kõhuga.
2. Kombineerige võrdse proportsiooniga kolme munaga jahvatatud sinep, viin, kamper alkohol ja valgud. Hõõruge seda kompositsiooni öösel. See aitab hästi kroonilise osteokondroosi korral.
3. Segage 300 ml alkoholi, 10 ml joodi ja kamperkoholi. Sellist retsepti kasutatakse valu leevendamiseks.
4. Kombineerige punased kolendrimarjad alkoholiga (1: 4) ja nõudke nädala jooksul. Kompositsioon sobib kompresside jaoks, kuid selleks tuleb see veega lahjendada suhtega 1: 4.

Tähtis! Pärast veski tuleb kaela külge kuumutatud ala mähkida sooja pehme salliga (fliisist).

Alkoholiühendeid ei saa kasutada väliste nahavigastuste korral.

Salvi

Looduslike koostisosade salvid on odavad ja kasutamiseks mugavad. Viskoosne konsistents aitab nahal kauem püsida.

Salvid raviks:

1. Samas proportsioonis segage pehmendatud või, jahvatatud ingveri juur ja küüslaugupea. Selline kompositsioon eemaldab valu pea ja õlgade tagaosas.
2. Lahustage 10 grammi muumiat 1 spl. lusikas sooja vett ja segage vedela meega. Kasutamise hõlbustamiseks tuleb salvi tulekahjus soojendatud teelusikatäis. Valulised kohad määritakse ja masseeritakse umbes 5 minutit, seejärel korrake rakendust ja hõõrub veel 1-2 minutit. Pärast protseduuri katke kael puuvillase, polüetüleeni ja sooja salli kihiga.
3. 1 spl. Ühendage lusikatäis hakitud hüppekoonuseid võrdses proportsioonis pehmendatud võiga. Hõõru naha sisse 1-2 korda päevas.
4. 2-3 spl. Supilusikatäis purustatud oregano (pune) valavad 500 ml kõhna või oliiviõli, taluvad pimedas kohta umbes 10 tundi, pigistage ja hõõruge haiged alad.

Salli kandes saate kaela piirkonda pisut masseerida.

Sisseastumisretseptid

Võite täiendada väliseid ravimeetodeid kasulike tinktuuride ja dekoratsioonide kasutamisega sissepoole. Paljudel neist on üldised tugevnemisomadused, rikkad vitamiinide osas ja mõjutavad kogu organismi tervikuna.

Osteokondroosiga suukaudse manustamise terapeutilised ühendid:

1. 2 teelusikatäit purustatud juured petersellist valavad 2 tassi keeva veega ja hauduvad umbes tunni jooksul madalal kuumusel. Võtke 1 spl. lusikas hommikul ja õhtul enne sööki.
2. Jahvatage tilli ja peterselli seemned ning nõudke 15-20 minutit veevannis. Võtke tulemusel tulenev 1 teelusikatäis hommikul tühja kõhuga.
3. Värsked männipungad (kuni 2 cm) puistatakse suhkruga (või meega) suhtega 2: 1. Eemaldage mahuti 2-3 nädala jooksul tumedas jahedas kohas, kuni moodustub tumesiirup. See on võetud 1 supilusikatäis 3 korda päevas.
4. Keerake 3 sidrun lihaveski sisse, pange 4 küüslaugupead (terve), valage 1,5 liitrit kuuma (60 ° C) vett ja lahkuge päevaks. Võtke 100 grammi infusiooni.
5. Jahvatage seederpähklid kestaga, valage viina ja pange pimedasse kohta. 7 päeva pärast pingutage tinktuur ja võtke 1 supilusikatäis päevas.

Dootside ja tinktuuride kasutamine kiirendab osteokondroosi ägedast etapist väljumise protsessi. Männisiirup on eriti soovitatav sel perioodil. Sellel on võimas põletikuvastane toime.

Abistamismeetodid

Traditsioonilist ravi saab täiendada veeprotseduuride, kuumutamise, sauna või vanni külastamisega.

Kontrastsušš

Kontrastsušš aitab parandada osteokondroosi seisundit - emakakaela tsooni vaheldumisi jahtuda ja sooja veega.

Ürtidega vann

Valuga saate vannid kalamuse juure, kasepungade, kummeli, emaveo dekotionitega. Tugev keetmine valatakse sooja vette, seansi aeg on umbes 20 minutit. Selline protseduur leevendab osteokondroosi ägenemise ajal kiiresti valu ja krampe.

Ärge võtke hüpertensiooni ja kardiovaskulaarsüsteemi probleemidega inimesi.

Sauna ja vannitoru

Vann ja saun tuleb kaasata osteokondroosi ravikompleksi. Paaride lihastes lõdvestuvad ja lähikondade ketaste klambrid lahkuvad. Enne seanssi saate kaelalihaseid meega määrida ja mähkida rätikuga. Sellel alal on hea ka soojendatud kive kanda.

Võite külastada 1-2 korda nädalas vannivarja või sauna, kuid väljaspool ägedat lava. Vastasel juhul lisab “aururuum” ainult põletikulisele protsessile jõudu.

Soojenemine

Kuumus on valu korral väga hea, seega täiendatakse osteokondroosi ravi soojendustega. Kodukasutuseks sobivad sinep, alkohol (viin), paprikad või apteegisalvid. Kaelale kantakse kuuma soola või liivaga kudekotte.

Aplikator

Aplikaator on spetsiaalne naelu, mis kohtleb osteokondroosi. See aitab parandada metaboolseid protsesse konkreetses piirkonnas, vähendab valu ja põletikku. Aplikaator asetatakse kaela alla ja langeb sellele, stimuleerides uusi refleksitsoone.

Seansside kestus algab 1-2 minutiga ja suureneb järk-järgult poole tunnini. Ravi kulg on 2 nädalat. Pärast 7 -päevast pausi saab kursust korrata. Sellist massaaži ei saa kasutada kaelas nahahaiguste jaoks ja veritsemise kalduvus.

Müügil on emakakaela osteokondroosi refleksoloogia reflekoloogia aplikaatorid mitmesuguseid muudatusi.

Ravi leches'iga

Hirudoteraapia on ennast osutunud erinevat tüüpi osteokondroosi raviks. Girudiin, keda sekreteerivad leeches, lahjendab verd, leevendab turset ja põletikku ning normaliseerib närvirakkude toimimist. Hirudoteraapia protseduurid leevendavad valu, lõdvestuge refleksiivselt kaelalihaseid ja aitavad kaasa ravimite paremale tungimisele sihtkohta.

Leeches asetatakse kaela ja õlgade tagumise pinna kõige valusamatele aladele. Osteokondroosi seansside arv on umbes 7, pausidega mitu päeva. Korduv kursus viiakse läbi kuu pärast.

Integreeritud lähenemisviis kodus osteokondroosi ravile võimaldab teil saavutada püsiva remissiooni ja tagastada kaela liikuvuse. Rahva- ja alternatiivmeditsiini meetodid ei asenda arsti poolt välja kirjutatud ravimite kasutamist. Haiguse edasijõudnute etappide korral ei tohiks te ise medidaid. Kui ilmnevad haigusseisundi halvenemise tunnused, eriti jäsemete tuimus, pearinglus ja muud tõsised vaevused, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.